Keto dieta M na 10 dní MyKeto 3. fáze mírná nadváha 30 jídel

Během tohoto kroku budete pokračovat v pravidelném stravování, tak jako v předchozích dvou fázích. Ještě více si upevníte vaše zdravé stravovací návyky a postupně budete směřovat do vytouženého cíle, kterým je zdravý životní styl s ideální hmotností. I během 3. fáze nízkosacharidové diety MyKETO M budete snadno a pohodlně hubnout tuk. Většinu uložených tukových zásob budete redukovat z oblasti břicha, kde se ukládá podkožní i útrobní tuk. V této fázi hubnutí, jíte už jen 3 jídla MyKETO denně a dvě jídla (oběd a večeři) si připravíte z povolených potravin. Proteinová jídla v kombinaci s vlastním, vyváženým obědem a večeří vás posunou zase o krok blíže k vysněnému cíli. Vaše okolí vás motivuje a je nadšené z vaší velké změny. Sami se cítíte spokojeně a překypujete energií. Pokračujte dál, redukcí hmotnosti si zlepšíte nejen svůj zdravotní stav, ale i kondici. Kdykoliv během keto diety MyKETO můžete využít rady našich zkušených výživových poradců nebo se objednat na diagnostiku na InBody do některého našeho Poradenského centra.

Klíčové informace o balíčku MyKeto M 3. fáze:

• Pro koho je balíček vhodný: pro ženy i pro muže s BMI nad 25-30
• Počet dní diety: 10 dnů
• Počet porcí jídel: 30 jídel
• Hmotnost porce: 40 gramů
• Počet porcí na den: 3 porce denně
• Obsah sacharidů v jídlech MyKETO: průměrně 8,3-13 g na porci
• 3x jídlo MyKETO denně + vlastní oběd a večeře, složený z bílkovin, zeleniny a zdravých tuků
• Výměna příchutí je možná: do poznámky v posledním kroku objednávky uveďte přesný počet a název jídel, která chcete vyměnit a uveďte vámi vybrané příchutě, rádi vám vyjdeme vstříc!

Co balíček MyKETO nízkosacharidové diety M 3. fáze obsahuje?

Balíček obsahuje 3 chutná jídla na každý den, v této fázi si již sami připravujete oběd a večeři. V M balíčku fáze 3 na vás čeká: 10 snídaní a 20 svačin a také vlasovou výživu Hair Therapy. Přehlednou brožuru s podrobným jídelníčkem si můžete stáhnout ZDE.

• 1x Proteinový koktejl s příchutí banán
• 3x Proteinový koktejl s příchutí jahoda-vanilka
• 2x Proteinový koktejl s příchutí čokoláda
• 2x Proteinový koktejl s příchutí bílá čokoláda
• 2x Proteinový koktejl s příchutí kapučíno
• 5x Proteinový koktejl s příchutí piña colada
• 2x Proteinová kaše s příchutí čokoláda
• 2x Proteinová kaše s příchutí jablko-skořice s beta-glukany
• 4x Proteinová kaše banánová
• 2x Proteinová kaše s příchutí mango s chia semínky
• 5x Proteinový puding s přichutí bílá čokoláda
• 1x Vlasová výživa HairTherapy pro pevné a husté vlasy

Co 3. fáze hubnutí dietním programem MyKETO M zahrnuje?

Nejpřísnější 2 fáze s MyKETO dietním programem M, máte za sebou, gratulujeme! Začínáte druhou polovinu svého snažení za lepším zdravotním stavem a vysněnou postavou. Během třetí fáze M programu MyKETO si ještě více zafixujete zdravé návyky vašeho nového životního stylu. I v této fázi budete jíst v pravidelných intervalech, hubnout další nechtěná kila, nyní již jen se třemi jídly MyKETO a vlastním obědem a večeří. Jídelníček si zpestříte o červenou zeleninu, mléčné výrobky a některé druhy ovoce. Při přípravě hlavních jídel jistě uvítáte inspiraci. Naše low carb recepty, jsou vám k dispozici, inspirujte se! Čeká vás dalších 10 dnů nízkosacharidového stravování! Pusťte se s nadšením do předposlední fáze.

Příklad denního menu:

Zakázané potraviny

Během třetí fáze hubnutí programem M je stále důležité, abyste příjem sacharidů měli pod kontrolou. Obzvlášť jednoduché cukry by narušily vaše dosavadní snažení a přerušily vaše hubnutí. V této fázi do svého jídelníčku doplníte všechny druhy zeleniny, bobulovité ovoce a mléčné výrobky. Příjem sacharidů tedy navýšíte, stále se ale vyhýbejte běžnému pečivu, přílohám (brambory, rýže, těstoviny, samozřejmě knedlíky jsou v této fázi stále nevhodné), sladkým limonádám nebo jiným sladkostem a pokud to lze, i alkoholu.

Povolené potraviny

Během třetí fáze hubnutí s programem M jíte 3 porce MyKETO jídel denně a přidáváte dvě hlavní jídla – oběd a večeři, která si sami připravíte. Vhodné potraviny pro 3. fázi, naleznete zde.

Pokračujte v hubnutí navazující 4. fází programu MyKETO M

Pokračujte ve své ve svém rozhodnutí, navždy zhubnout přebytečná kila. S keto dietou MyKETO to půjde snadno, bez hladovění a bez jojo efektu. Buďte na sebe právem pyšní, po úspěšné 3. fázi, na vás bude čekat poslední krok M dietního plánu, pokračovací balíček pro 4. fázi. Čtvrtá fáze je fáze udržovací. Největší úsilí je za vámi, nyní si jen zopakujete naučená pravidla a zhubnete posledních pár kil.

Proč hubnout právě programem MyKETO?

• Skvělá cena
  Cena oběda bez polévky obvykle překračuje 130 Kč. S polévkou, nápojem a malým spropitným již překročíte 250 Kč. Jedna porce MyKETO přitom stojí pouze 54 Kč! Za 270 Kč máte 5 porcí kvalitních nízkosacharidových jídel, která si můžete rozdělit i do několika dní.
• Vyvinuto a vyrobeno v ČR
  MyKETO je dieta s výsledky! Ryze česká, proteinová dieta MyKETO pro rychlé a pohodlné hubnutí, bez jo-jo efektu a nadměrného cvičení. Vyvinutá a vyrobená v jihočeském kraji. Vyvážený dietní plán lahodných proteinových jídel, polévek a koktejlů vás dokonale zasytí a dodá vašemu tělu vše nezbytné. Celý proces výroby a také samotné výrobky neustále podléhají procesům kontroly a testování, aby naše jídla splňovala přísné kvalitativní a legislativní požadavky celodenní náhrady stravy.
• Keto dieta pečlivě balená po porcích
  Proteinová jídla pečlivě balíme do samostatných porcí, abyste měli svůj dietní režim stále pod kontrolou a vždy po ruce. Starosti se správným dávkováním nebo přidáváním tablet s příchutí můžete rovnou hodit za hlavu. Potěší vás i široký výběr chutí, aby byl každý den pestrý a rozmanitý. S MyKETO hlad porazíte a udržíte si štíhlou linii hravě i během pracovní doby.
  
• Porce až o 30% větší než většina konkurence
  Při porovnání s konkurencí doporučujeme vždy porovnat cenu za 1 gram jednotlivých proteinových jídel. Každý z prodejců keto diety má totiž stanovenou gramáž svých porcí jinak. Standardně se u konkurence pohybuje gramáž porcí proteinových jídel v rozmezí 25 g, 27 g nebo 30 gramů na porci. U nás v MyKETO mají porce běžně 40-55 gramů, což je až o 33 % více v porovnaní s porcí o hmotnosti 30 gramů. Větší porce vás více zasytí a vy tak nebudete hladovět ani během náročnějšího dne.
• Naše low carb keto jídla neustále vyvíjíme a zlepšujeme
  Naši keto dietu neustále vyvíjíme a zlepšujeme všechna naše jídla k dokonalosti. Vývojový tým nelení a stále testuje nové možnosti zkvalitňování všech našich výrobků a výrobních postupů. A co víc, cenu našich výrobků po vylepšení zachováváme stejnou. Chcete se i vy zapojit do vývoje našich produktů? Nebojte se a napište nám vaše postřehy na info@myketo.cz
  
• Žádné potíže s mícháním, jídla MyKETO jsou mimořádně praktická
  S MyKETO zaženete hlad kdykoliv budete chtít. Pohodlné do minutky v kanceláři i na cestách. Koktejly rychle rozmícháte v šejkru a proteinové kaše, hlavní jídla a polévky stačí zalít horkou vodou. Omelety, palačinky nebo bramboráčky si pohodlně můžete připravit dopředu a do práce nebo na cesty si je vzít například v krabičce.
• Věrnostní slevy pro přihlášené zákazníky - každá objednávka se počítá
  Našich věrných zákazníků si maximálně vážíme, proto jsme připravili i bonusový program, se kterým budou vaše nákupy naší české keto diety ještě výhodnější! Ušetřit z každé objednávky můžete až 5 % a co víc, věrnostní sleva platí i na veškeré zlevněné zboží a započítá se vám rovnou v košíku. Zjistěte výhody bonusového programu ZDE.
• MyKETO je plnohodnotná náhrada stravy s dostatkem proteinů, vlákniny, vitaminů a minerálů
  MyKETO je plnohodnotná celodenní náhrada stravy. Jaký je rozdíl mezi běžnými low carb jídly a plnohodnotnou náhradou stravy MyKETO? Mnohé keto nebo lowcarb diety je nutné doplňovat například o zeleninu a tuky, případně je nutné je ředit do mléka, tak aby splňovaly nároky na energii, vitamíny a vlákninu. MyKETO může po dobu maximálně 3 týdnů sloužit jako jediný zdroj výživy (fáze 1). Obsahuje veškeré nezbytné vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu.

Dietní plánY MyKETO v PDF ke stažení ZDE!

Upozornění

1. Balíček je koncipován tak, aby jeho skladba byla vyvážená a maximálně směřovala k hlavnímu cíli – pohodlné regulaci vaší hmotnosti.
2. Skladba balíčku se může měnit s ohledem na stav aktuálních skladových zásob.
3. Proteinová jídla v balíčcích jsou vzájemně zaměnitelná.
4. Během hubnutí s keto dietou MyKETO dbejte na dostatečný denní příjem tekutin. Denně byste měli vypít cca 2-2,5 litru vody nebo nízkoenergetických nápojů.
5. Vzájemná kombinace proteinových potravin zajišťuje pestrost stravy a zároveň veškeré základní živiny v potřebném množství na celý den.
6. Budete-li chtít pokračovat v celodenní náhradě stravy (5x MyKETO jídlo denně) pouze proteinovými potravinami MyKETO déle než 3 týdny, měli byste se poradit s lékařem. Pokud nahradíte alespoň 1 jídlo běžnou nízkoenergetickou stravou, konzultace nejsou nutné a vy můžete klidně pokračovat do 2. fáze hubnutí.
7. Výsledky hubnutí jsou velmi individuální a nejsou zaručeny, vždy je nutné přesně dodržovat dietní plán, přihlédnout ke zdravotnímu stavu i pohybové aktivitě, míře stresového zatížení i vlastní motivaci. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, obraťte se naše výživové poradce, případně konzultujte se svým ošetřujícím lékařem.