Hubnutí po porodu

Důležité upozornění: hubnutí keto dietou MyKETO doporučujeme maminkám až po období kojení.

MyKETO je nízko-sacharidová (low carb) dieta, která je v současné době jedním z nejpopulárnějších dietních směrů na světě. Jedná se o výživový směr, kdy jsou ze stravy téměř vyloučeny špatné cukry. Po vyčerpání prvních zásob sacharidů začnou štěpit tuky játra, aby byl zachován dostatečný přísun energie. Stav, který pak nastane se nazývá ketóza. Do ketózy se organismus dostává pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání zásob sacharidů v organismu a začínají se naplno využívat jiné zdroje energie a to hlavně z uložených tuků v těle.

 Základní pravidla ketodiety MyKETO:

Pravidelné stravování

  • Dodržujte pravidelně 5 porcí jídla za den 
  • 1. jídlo do hodiny od probuzení
  • Intervaly mezi jídly 3–4 hodiny
  • Poslední jídlo cca 2–3 hodiny před spánkem 

Pitný režim

  • Dbejte na pravidelný přísun 2–3 l tekutin za den. 
  • Pozornost věnujte výběru vhodných nápojů, bez obsahu cukru!
  • Do pitného režimu se nepočítá káva, nápoje s obsahem kofeinu a alkoholické nápoje

Dostatek spánku

  • Pro úspěšné hubnutí je třeba dostatek spánku. 
  • Při jeho nedostatku se proces hubnutí zpomaluje až zastavuje.
  • Proto dbejte na pravidelný režim dne.
  • Během hubnutí se snažte vyhnout stresu. 

 

Co budu během keto diety jíst, kdy a jak?

Všechny dietní plány MyKETO jsou uzpůsobeny tak, aby jednoduše a účinně směřovaly k hlavnímu cíli, pohodlné redukci hmotnosti. Jednotlivé fáze dietních plánů trvají od 1 do 4 týdnů v závislosti na zvoleném dietním plánu. Od druhé fáze dietních plánů MyKETO již kombinujete 1 vlastní jídlo složené z kvalitních bílkovin, zdravých tuků a povolené zeleniny se čtyřmi proteinovými jídly MyKETO. Během dalších fází dietních plánů postupně navyšujete počet vlastních jídel, sestavených z povolených potravin.

Jak se během jednotlivých fází diety stravovat?

myketo povolene potraviny dieta

Fáze 1

Délka první fáze: 7–21 dnů (v závislosti na zvoleném programu redukce)
V této fázi konzumujete 5 proteinových jídel MyKETO v pravidelných intervalech 3–4 hodiny.

MyKETO je plnohodnotná náhrada stravy, není potřeba doplňovat zeleninu ani tuky. Jídla MyKETO zajišťují minimálně 100% příjem všech důležitých vitamínů, minerálů, stopových prvků i vlákninyBěhem první fáze si pochutnáte na proteinových kaších, proteinových koktejlech, palačinkách, omeletách, proteinových bramboráčcích, polévkách nebo hlavních jídlechPokud byste přeci jen zatoužili po zelenině, můžete denně doplnit do jídelníčku cca 100 g zelené, ev. bílé zeleniny. Zeleninu můžete konzumovat kdykoliv během dne. Společně s jídlem nebo jako malou svačinku navíc.

 

myketo povolene potraviny dieta

Fáze 2

Délka druhé fáze: 7–28 dnů (v závislosti na zvoleném programu redukce)

V této fázi budete konzumovat 4 proteinová jídla MyKETO denně, doplněná o vlastní zdravý oběd složený ze zdroje bílkovin, zdravých tuků a zelené nebo bílé zeleniny. Bílkoviny obsažené v každé porci jídel MyKETO vás krásně zasytí a udrží vaši svalovou hmotu. Vlastní oběd je důležité připravit z dostatečného množství bílkovin a zelené nebo bílé zeleniny, jídlo doplňte také o zdravé tuky.

  

myketo povolene potraviny dieta

Fáze 3

Délka třetí fáze: 7–28 dnů (v závislosti na zvoleném programu redukce)
V této fázi si již 2 jídla budete připravovat sami, oběd a večeři. Třetí fáze dietního plánu MyKETO už nevypadá ani jako dieta, tři denní chody (snídani, dopolední a odpolední svačinu) nahradíte pohodlnými, kvalitními proteinovými jídly MyKETO. Dopřejete si proteinové kaše, koktejly a proteinové dezerty. Oběd a večeři si připravíte sami z povolených potravin.

 

myketo povolene potraviny dieta

Fáze 4

Délka čtvrté fáze: 7–28 dnů (v závislosti na zvoleném programu redukce)
Během této fáze jste již dosáhli viditelných výsledků. Fáze 4 slouží k udržení dosažených výsledků a zabránění jo-jo efektu. MyKETO vám v této fázi pomáhá doplnit potřebné bílkovinyideálně jako dopolední a odpolední rychlá a vyvážená svačina.

Nejprodávanější

Keto dietní balíček L 14 dní MyKeto 1. fáze rychlé hubnutí 70 jídel
DOPRAVA ZDARMA
4 299 Kč / ks
3214
Keto dietní balíček L 14 dní MyKeto 4. fáze rychlé hubnutí 28 jídel
1 899 Kč / ks
3217
Keto balíček M na 10 dní MyKeto 4. fáze mírná nadváha 20 jídel
1 449 Kč / ks
3213
Balíček keto jídla S 7 dnů MyKeto 1. fáze Pár kilo navíc 35 jídel
1 999 Kč / ks
3206
Balíček keto jídla S 7 dnů MyKeto 2. fáze pár kilo navíc 28 jídel
1 599 Kč / ks
3207
Balíček keto jídla S 7 dnů MyKeto 3. fáze pár kilo navíc 21 jídel
1 189 Kč / ks
3208
Balíček keto jídla S 7 dnů MyKeto 4. fáze pár kilo navíc 14 jídel
789 Kč / ks
3209
kakao mensi baleni 1000x1000 kakao 400g produkt detail
399 Kč / ks
3082
Glukomannan konjac 300 g
Glukomannan konjac 300 g
Momentálně nedostupné (>10 ks)
429 Kč / ks
3237
Erythritol nahradni sladidlo cena MyKETO
179 Kč / ks
3117
0701 MyKeto sejkr bily 3
69 Kč / ks
55463
1000x1000 fatburn 2024
–15 %
FatBurn doplněk stravy
Skladem (>10 ks)
od 349 Kč / ks
3102
0927 kolagenove smoothie krabicka
Akce Novinka Tip
95 Kč / ks
2950
myketo combi protein gym and body vanilka
Tip
799 Kč / ks
3123
myketo noční protein gym and body kakao
799 Kč / ks
3122
myketo recovery protein gym and body jahoda
799 Kč / ks
3120
myketo protein gym and body k rychlé regeneraci po sportu kapučíno
799 Kč / ks
3119
myketo vegepure protein gym and body mango pomeranč chia vegan
Tip
799 Kč / ks
3121
proteínová KETO kaše banánová myketo
345 Kč / ks
+ další
2760
MyKETO Proteinová kaše jahodová s beta glukany, 5 porcí
Tip
345 Kč / balení
2758
MyKETO Proteinová kaše s příchutí kapučíno, 5 porcí
345 Kč / balení
2759
omeleta syrova
Tip
–15 %
od 69 Kč / ks
+ další
2749
dezert panna cotta cokolada
Tip
345 Kč / balení
2769
1000x1000 polevka dynova web
Novinka
345 Kč / ks
+ další
3310
polevka hraskova
345 Kč / ks
+ další
3289
MyKETO Proteinové jídlo bramboráčky
–15 %
od 69 Kč / ks
+ další
3151
jidlo hovezi ragu
+ další
3305
proteinový koktejl madagaskarská vanilka myketo
345 Kč / ks
3303
koktejl capuccino
+ další
3287
koktejl malina
345 Kč / ks
2757
koktejl mango
Tip
345 Kč / balení
2755
koktejl pina kolada
Tip
345 Kč / ks
2799
proteinový koktejl slaný karamel myketo
345 Kč / ks
3304
dezert puding bila cokolada
+ další
3296
1000x1000 sojovy protein
99 Kč / ks
3335
68 položek celkem